Kolejna technika, to technika tak zwanego wałkowania oraz prasowania.
Więc, tak jak sama nazwa wskazuje, jest to taka trochę mocniejsza, intensywniejsza technika. Więc potrzebujemy
narzędzia większego, czyli naszego przedramienia. Układam przedramię zarówno na jedną i na drugą stronę i staram się z takim większym dociskiem przenosić się na obszar ramion. Ponownie wykonajmy tej to technikę od 3 do 5 razy. Skupiając się dokładnie na tej technice.
